Ett aktivitetsarmband avgörs av fyra saker som hänger ihop. Hur mycket det faktiskt mäter, hur länge det går mellan laddningarna, om skärmen går att läsa i praktiken eller om bandet är skärmlöst och lutar sig mot appen, och vilken vattentålighet som faktiskt gäller. Avsnitten nedan går igenom alla delarna, och börjar med varför urvalet ser ut som det gör.
Så valde vi ut armbanden
Kandidatlistan innehöll 42 produkter under sökningen aktivitetsarmband, men långt ifrån alla var faktiska armband. Fyra rader var Triumph-trosor som av misstag delar produktkategori med bandet i ett affiliatenätverk, två var badrumsvågar från OBH Nordica felmärkta som fitness tracker, en var en vibrationsplatta och ytterligare tre var lösa armbandsremmar och skal utan egen elektronik, bland dem Tech-Protects ICONBAND PRO till Xiaomi Smart Band 8 och 9. Efter den rensningen fanns fortfarande en tydlig skiljelinje kvar mellan smala traditionella band och runda smartklockor som marknadsförs med samma sökord, till exempel SmartPRO och -PS modeller med full pekskärm, videouppspelning och telefonsamtal. Vi har uteslutit de runda smartklockorna med ett enda undantag, Samsung Galaxy Fit3, som trots en ovanligt stor skärm fortfarande är byggd som ett smalt band snarare än en klocka. Xiaomi, Fitbit, Samsung och Garmin, kategorins fyra mest kända märken i poolen, finns alla representerade i urvalet.
Traditionellt band, skärmlöst band eller smartklocka
Det finns i praktiken tre sätt att bära sin aktivitetsdata på handleden. Det traditionella armbandet, som Xiaomi Smart Band 10 och Forever SB-50, har en liten skärm och visar puls, steg och notiser direkt. Det skärmlösa bandet, som Garmin CIRQA, har ingen display alls utan samlar in data i bakgrunden och visar allt i en app efteråt, vilket passar dig som stör dig på notiser men vill ha djup statistik. Den runda smartklockan har en stor pekskärm, appstöd och ofta samtalsfunktion, men väger mer och kostar oftast betydligt mer än ett smalt band. Blandar du ihop kategorierna jämför du fel saker, för en smartklocka löser ett annat problem än ett vardagsband.
Batteritid, den siffra som avgör vardagen
Tillverkarnas uppgivna batteritid gäller nästan alltid utan Always On Display och utan kontinuerlig pulsmätning eller GPS. Xiaomi Smart Band 10 toppar jämförelsen med 21 dagar i normalt läge men bara 9 med skärmen alltid på, en halvering som är typisk för kategorin. Forever SB-50 och Fitbit Inspire 3 ligger båda runt 10 dagar, medan Garmin CIRQA också landar på 10 dagar trots att den saknar skärm helt, eftersom sensorerna som mäter Body Battery och HRV dygnet runt drar egen ström. Räkna alltid med kortare tid i verkligheten än maxsiffran på förpackningen.
| Armband |
Batteritid enligt tillverkaren |
Skärm |
| Forever SB-50 |
10 dagar |
0,96 tum TFT |
| Fitbit Inspire 3 |
10 dagar |
Färgskärm, valbar alltid på |
| Samsung Galaxy Fit3 |
13 dagar, 3,5 med AOD |
1,6 tum AMOLED |
| Garmin CIRQA |
10 dagar |
Skärmlöst |
| Xiaomi Smart Band 10 |
21 dagar, 9 med AOD |
1,72 tum AMOLED |
Vattentålighet, vad klassningarna faktiskt betyder
ATM och IP är två olika skalor, och de blandas ofta ihop i marknadsföringstexter. 5ATM betyder att bandet klarar ett vattentryck som motsvarar 50 meters djup i stillastående vatten, tillräckligt för dusch och simning i lugn bassäng men inte dykning eller varmt badvatten, en klassning Xiaomi Smart Band 10, Fitbit Inspire 3 och Garmin CIRQA alla delar. IP68, som Samsung Galaxy Fit3 bär, är damm- och vattentät enligt en annan testmetod och säger inte lika tydligt något om simning specifikt. Forever SB-50s IP65 är lägst i jämförelsen och betyder stänktålig, alltså regn och svett, men inte nedsänkning i vatten.
Hälsomätning, vad sensorerna faktiskt kan mäta
Alla fem armband i jämförelsen mäter puls optiskt genom huden, ett ljus som studsar mot blodkärlen och räknar pulsslag. Metoden är bra för trender över tid men mindre exakt vid snabba pulsförändringar än ett bröstband med elektroder. Syremättnad, sömnanalys och stressmätning bygger på liknande optiska och rörelsebaserade sensorer, och ingen av dem är godkänd som medicinteknisk produkt för diagnos. Garmin CIRQA går längst med Body Battery, HRV och hudtemperatur dygnet runt, medan Fitbit Inspire 3 lägger tonvikten på Active Zone Minutes och sömnpoäng i appen. Forever SB-50 håller sig till grunderna, puls, steg, kalorier och sömn, vilket räcker för de flesta som bara vill se en trend.
Pulsband kontra armband
Ett bröstburet pulsband mäter hjärtats elektriska signal direkt mot huden och är fortfarande det mest exakta sättet att följa pulsen under ett hårt intervallpass. Ett aktivitetsarmband på handleden är bekvämare att bära hela dagen och natten, men den optiska tekniken kan halka efter vid snabba pulssvängningar, till exempel i en spurt. De två löser olika problem snarare än att konkurrera, och den som tränar strukturerat med pulszoner vinner på att ha båda.
Det som saknas i vårt sortiment
Ingen av de 42 produkter vi gått igenom har inbyggd GPS i ett smalt band, den funktionen fanns bara på fullständiga sportklockor utanför den här kategorins pool. Vill du spåra en löprunda utan mobilen i handen krävs alltså en annan produkttyp än det traditionella aktivitetsarmbandet. Ett erkänt hål, men det är bättre att säga det rakt ut än att låtsas att ett av de fem picksen löser det.
Har du redan ett aktivitetsarmband och funderar på nästa steg, kan vår guide till bästa pulsbandet vara rätt komplement för hårdare pass, och bästa personvågen tar upp vikt och kroppssammansättning som armbandet inte mäter. Vill du bygga upp träningen hemma runt de data armbandet ger dig, går vår artikel om att bygga hemmagym igenom vad som faktiskt behövs.
