Bästa B12-tillskottet 2026

Vem passar den för? Helhetshälsa B12-vitamin spray passar dig som vill styra din egen dos från dag till dag, eller som har svårt att svälja kapslar och tabletter. Den passar också bra för den som helt enkelt räknar på pris per dag och vill ha lägst möjliga kostnad utan att göra avkall på vegansk certifiering. Behöver du i stället en hög engångsdos i tablettform, med ett dokumenterat 1000-mikrogramsvärde på pappret, är Solgar Vitamin B12 Sublingual 1000 mcg 250 tuggtabletter eller Bethover B12-vitamin bättre val.

Därför gillar vi den: En sprayning ger 100 mikrogram B12, motsvarande 4000 procent av dagligt referensintag, och en flaska på 20 milliliter räcker i 150 dagar vid en sprayning om dagen enligt tillverkaren. Det ger ett pris på ungefär 0,72 kronor per dag räknat på ordinarie pris 108 kronor, klart lägre än något annat i jämförelsen. Formen är metylkobalamin, den variant som marknadsförs som biologiskt aktiv och redo att användas direkt. Skillnaden mot cyanokobalamin är i praktiken mindre dramatisk än marknadsföringen antyder, eftersom kroppen omvandlar båda formerna. Helhetshälsa tillverkar sprayen i egen anläggning i Östergötland, uppger ekologiskt certifierad produktion och skriver uttryckligen att den är utan onödiga tillsatser. Det är få andra i urvalet som skriver ut det lika tydligt.

Ska du köpa den? Köp den om du vill ha den billigaste dagskostnaden i jämförelsen och uppskattar att kunna trappa upp eller ner dosen med en extra sprayning. Mot Bethover B12-vitamin betalar du mindre per dag men får en form utan cyanokobalaminets långa dokumentationshistorik. Mot Great Earth Vitamin B12 60 sugtabletter, som också bygger på metylkobalamin, vinner sprayen på pris och slipper sötningsmedlet mannitol som sugtabletten innehåller. Den enda egentliga invändningen är att en spray kan kännas ovan för den som är van vid en vanlig tablett.

Vem passar den för? Bethover B12-vitamin riktar sig särskilt till äldre, till veganer och vegetarianer, och till dig som äter diabetesläkemedlet metformin eller syrahämmande medel som protonpumpshämmare, grupper tillverkaren själv pekar ut som extra utsatta för lågt upptag. Söker du i stället det absolut lägsta priset per dag är Helhetshälsa B12-vitamin spray ett bättre val, och söker du en riktigt sublingual sugtablett passar Great Earth bättre.

Därför gillar vi den: Varje tablett innehåller 1 mg cyanokobalamin, den form av B12 som funnits längst på marknaden och som är billigast att tillverka i stabil form. Tabletten är sockerfri, vegansk och smaksatt med hallon, och kan tuggas, sugas eller sväljas hel beroende på vad du föredrar. Priset landar på 105 kronor för 100 tabletter, ungefär 1,05 kronor per dag räknat på ordinarie pris. Det är inte den billigaste dagskostnaden i jämförelsen. Skillnaden mot Helhetshälsas spray är ändå liten, och Bethover kompenserar med en form som är enklare att lita på och en tydlig målgrupp.

Ska du köpa den? Välj Bethover om du hör till någon av grupperna med högre behov, eller om du helt enkelt vill ha den kemiskt mest väldokumenterade formen till ett rimligt pris. Mot Solgar Vitamin B12 Sublingual 1000 mcg 250 tuggtabletter betalar du mindre totalt men får en mindre förpackning som räcker kortare tid. Mot MEDS Vitamin B12 100 µg 90 tabletter, som är billigare per dag, får du en högre dos och tydligare information om vem produkten passar. En invändning värd att nämna är att formuleringen är nästan identisk med BioSalmas B12-vitamin till ett snarlikt pris, så vilken av de två du väljer avgörs lika gärna av vilket apotek du redan handlar hos.

Vem passar den för? Solgar Vitamin B12 Sublingual 1000 mcg 250 tuggtabletter passar dig som helst handlar sällan och storpackar i stället, och som gärna håller sig till ett internationellt märke med lång historia inom kosttillskott. Vill du hellre ha en flexibel dos eller ett lägre startpris är Helhetshälsas spray eller MEDS billiga tablett bättre val.

Därför gillar vi den: Varje tablett innehåller 1000 mikrogram cyanokobalamin enligt produktens namn, samma stabila och väl studerade form som Bethover bygger på. 250 tabletter räcker i nästan åtta månader vid en tablett om dagen, vilket ger ett pris på cirka 1,36 kronor per dag räknat på ordinarie pris 339 kronor. Tabletterna är vegetabiliska och koshercertifierade, och Solgar marknadsför dem som sublinguala trots att de i praktiken är en tuggtablett snarare än en tunn lozeng som smälter passivt. Det är en mindre viktig detalj, så länge tabletten faktiskt löses upp i munnen.

Ska du köpa den? Köp den om du vill slippa beställa om på länge och redan uppskattar Solgar som märke. Mot Great Earth Vitamin B12 60 sugtabletter får du en billigare engångskostnad men en förpackning som tar slut på ungefär två månader i stället för åtta. Mot Bethover ligger priset per dag något högre, men storpackningen jämnar ut skillnaden om du ändå tänkt köpa flera burkar under året. Den tydligaste svagheten är att 339 kronor är en stor engångskostnad, även om dagspriset är rimligt.

Vem passar den för? Great Earth Vitamin B12 60 sugtabletter passar dig som misstänker att magen inte tar upp B12 särskilt bra, till exempel efter en period med syrahämmande medicin, och som därför vill ha en tablett som faktiskt löses under tungan i stället för att sväljas. Behöver du i stället det billigaste alternativet räcker MEDS eller Helhetshälsas spray längre för samma peng.

Därför gillar vi den: Enligt tillverkaren Great Earths egen produktsida innehåller varje tablett 500 mikrogram metylkobalamin. Uppgiften saknas i återförsäljarens egen produkttext men bekräftas på greatearth.se. Tabletten smälter under tungan med smak av skogsbär, vilket är den mest bokstavliga tolkningen av ordet sublingual i hela jämförelsen. 60 tabletter räcker ungefär två månader vid en tablett om dagen, till ett pris kring 1,42 kronor per dag räknat på ordinarie pris 85 kronor. Innehållsförteckningen är längre än de flesta konkurrenternas, med sötningsmedlet mannitol och fruktos för smaken.

Ska du köpa den? Välj den om själva upptagsvägen är anledningen till att du köper ett tillskott över huvud taget, inte bara ett sätt att fylla på en siffra. Mot Bethover betalar du mer per dag för en tablett som inte har cyanokobalaminets långa dokumentation. Mot Solgars storpack räcker Great Earth kortare tid men kostar mindre att köpa en gång. En sak att veta är att förpackningen tar slut relativt fort, så räkna med att beställa om oftare än med de andra picken.

Vem passar den för? MEDS Vitamin B12 100 µg 90 tabletter passar dig som redan förstått att en hög mikrogramsiffra på burken inte betyder mer nytta, och som därför inte ser någon anledning att betala mer för 1000 mikrogram när 100 räcker. Vill du hellre ha en dokumenterad kemisk form, till exempel inför en period med känt högre behov, är Bethover ett säkrare val.

Därför gillar vi den: En tablett innehåller 100 mikrogram B12, motsvarande 4000 procent av dagligt referensintag enligt förpackningen. Det låter dramatiskt, men säger mer om hur lågt det faktiska dagsbehovet är än om produktens kvalitet. Kroppen tar upp bara en liten andel av en stor oral engångsdos genom passiv diffusion, vilket är exakt anledningen till att både 100 och 1000 mikrogram fungerar för de allra flesta. 90 tabletter kostar 56 kronor vid ordinarie pris, cirka 0,62 kronor per dag, lägst av alla produkter i jämförelsen. MEDS anger tyvärr inte vilken kemisk form av B12 tabletten innehåller, och vi har inte hittat någon separat tillverkarsida att kontrollera det mot, eftersom produkten säljs som återförsäljarens eget märke.

Ska du köpa den? Köp den om priset är det som avgör och du inte har ett dokumenterat högre behov. Mot Bethover, som kostar ungefär 70 procent mer per dag, får du en känd form och en tydligare målgrupp, men för de flesta räcker MEDS lika bra. Mot Helhetshälsas spray, som är nästan lika billig, förlorar MEDS på flexibilitet men vinner på att vara en vanlig tablett utan spraymekanism att lita på. Att formen inte anges är den ärligaste invändningen mot den här produkten.

Vem passar den för? Thorne Vitamin B12 60 kapslar passar dig som redan handlar andra tillskott från Thorne och vill hålla dig till ett enda märke, eller som helt enkelt litar mer på ett internationellt namn än på pris per dag. Jämför du i stället på ren funktion är Solgar Vitamin B12 Sublingual 1000 mcg 250 tuggtabletter i praktiken samma produkt till en bråkdel av kostnaden.

Därför gillar vi den: Varje kapsel innehåller 1000 mikrogram metylkobalamin enligt tillverkaren Thorne, en dos i linje med de starkaste alternativen i jämförelsen. Den svenska produkttexten hos återförsäljaren nämner inte mikrogramtalet, men uppgiften går att bekräfta hos internationella återförsäljare som säljer exakt samma förpackning. Kapslarna är fria från gluten, mjölk och soja. Priset landar däremot på 329 kronor för 60 kapslar, ungefär 5,48 kronor per dag räknat på ordinarie pris, klart mer än dubbla priset för det näst dyraste alternativet i jämförelsen.

Ska du köpa den? Köp den bara om varumärket i sig är värt mellanskillnaden för dig. På ren dos och form ger den inget Solgar eller Bethover inte redan levererar billigare. Mot Great Earth är skillnaden ännu större eftersom båda bygger på metylkobalamin, men Thorne kostar nästan fyra gånger så mycket per dag. Det är svårt att hitta en saklig anledning att välja Thorne i just den här kategorin, och det säger vi trots att kapslarna i sig håller vad de lovar.